Trening autoprezentacji i pewności siebie

 Trening autoprezentacji i pewności siebie – relacja z warsztatów z psychoterapeutą

Arturem Riedelem

22 lipca 2025 r. w sali zajęć Krzeszyckiej Biblioteki odbyły się wyjątkowe warsztaty w ramach projektu „Aktywnie i Razem – przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu”. Spotkanie prowadził psychoterapeuta Artur Riedel, który przez cztery godziny (16:00–20:00) dzielił się wiedzą i praktycznymi umiejętnościami z zakresu autoprezentacji i budowania pewności siebie.

Warsztaty rozpoczęły się od krótkiego wprowadzenia do tematu – czym jest autoprezentacja, jak wpływa na nasze relacje i jak ważne jest zaufanie oraz szacunek w komunikacji z innymi. Rozmawialiśmy o emocjach, stresie oraz sposobach radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Nie zabrakło ćwiczeń rozwijających samoświadomość – uczestnicy wypisywali swoje mocne i słabe strony oraz uczyli się patrzeć na siebie oczami innych.

Nasi seniorzy dawno tak intensywnie nie pracowali – najpierw pojawił się lekki opór i stwierdzenia: „Ale ja przecież nic o sobie nie wiem… Jak mam pisać swoje mocne strony?!” Jednak pod czujnym okiem prowadzącego przyszło olśnienie – rozum się otworzył, a twarze rozjaśniły się uśmiechem. Okazało się, że każdy z uczestników ma swoje wyjątkowe talenty i mocne strony, a do ich odkrycia potrzebny był tylko impuls i odpowiednia atmosfera!

Nie zabrakło też śmiechu, wymiany doświadczeń, ciekawych rozmów oraz chwili na kawę i przekąski, które pozwoliły złapać oddech między kolejnymi aktywnościami.

Kulminacyjnym momentem było grupowe podsumowanie mocnych stron każdego uczestnika. Były wzruszenia, zaskoczenia („Naprawdę tak mnie widzicie?!”) i ogromna dawka pozytywnej energii. Było również dużo śmiechu, trochę zadumy, a przede wszystkim ogrom satysfakcji z własnych odkryć. Te warsztaty pokazały, że nigdy nie jest za późno na rozwój i poznanie siebie na nowo. Niektórzy mówili wprost: „Takich warsztatów powinno być więcej!”.

Zajęcia zakończyły się refleksją i podsumowaniem tego, co każdy z nas może wynieść z warsztatów: większą pewność siebie, lepszą komunikację, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz świadomość własnych atutów.

Warsztaty były częścią zadania „Warsztaty edukacyjne i kompetencyjne” realizowanego przez Stowarzyszenie Strefa Aktywności Rozmaitej w Krzeszycach. Projekt „Aktywnie i Razem – przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu” jest dofinansowany z Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Lubuskiego 2021–2027.

Atmosfera? Rewelacyjna! Otwarta, przyjazna i pełna wsparcia. Uczestnicy wyszli bogatsi o wiedzę, praktyczne umiejętności i… spory zapas refleksji i uśmiechu.

Czy to koniec działań w PROGRANIE ? Absolutnie nie!

Już w sierpniu kolejne działania – 4–5 sierpnia spotykamy się na warsztatach Pierwszej Pomocy.