Joga część 5 jutro 17.07.2025 r.

 

Akcja WAKACJE

 

Czwarta odsłona warsztatów JOGI i METOD RELAKSACJI

 

Czwarta odsłona warsztatów JOGI i METOD RELAKSACJI już za nami!

10.07.2025 | sala zajęć  w Gminnej  Bibliotece  Publicznej  w Stowarzyszenie Strefa Aktywności Rozmaitej w Krzeszycach  Projekt: „Aktywnie i Razem – przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu”

Organizator: Stowarzyszenie Strefa Stowarzyszenie Strefa Aktywności Rozmaitej w  Krzeszycach

Co to był za dzień! Dziś nasze maty dosłownie iskrzyły od energii, a kręgosłupy… no cóż – pracowały na pełnych obrotach!

Po trzecich zajęciach, które skupiały się na odcinku lędźwiowym i asanach z paskiem, dziś przeszliśmy wyżej – dosłownie i w przenośni – do mobilizacji czynnej kręgosłupa szyjnego oraz pozycji stojących.

 Było prostowanie, zginanie, skręcanie ustawianie i wyciąganie,

 Było też trochę jęków, śmiechu i satysfakcji,

 Bo choć trudno było utrzymać "głowę na karku" w każdej pozycji, to uczestnicy dali z siebie naprawdę wszystko!

Zajęcia poprowadziła doświadczona instruktorka jogi – Krystyna Świątek, która z zaangażowaniem, cierpliwością i ogromną wiedzą wprowadzała uczestników w świat świadomego ruchu i relaksu.

Czwarta część warsztatów udowodniła, że praktyka czyni mistrza – nasi jogini i joginki coraz pewniej odnajdują się w świecie asan i relaksu.

Owszem, zakwasy są, ale to przecież najlepszy dowód na to, że ciało żyje, pracuje i zyskuje! 😊

Joga to nie tylko ćwiczenia – to inwestycja w zdrowie, spokój i harmonię. Uczestnicy czują to na własnej skórze – i karku!

Ostatnie, piąte zajęcia z jogi już:

 17.07.2025 (czwartek), godz. 12:00

To będzie finał naszej JOGOWEJ przygody – serdecznie zapraszamy wszystkich uczestników!

Ale to jeszcze nie koniec działań!

W ramach zadania: warsztaty edukacyjne i kompetencyjne, odbędą się także:

dwudniowe warsztaty z pierwszej pomocy – już 04 i 05.08.2025 od godz. 11:00 do godz. 15 00.

Zapiszcie daty – będzie praktycznie, przydatnie i ciekawie!

Przypominamy:

Zajęcia organizuje Stowarzyszenie Strefa Aktywności Rozmaitej  w Krzeszycach – beneficjent projektu „Aktywnie i Razem – przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu”.

 Projekt jest dofinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego PLUS,

w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Lubuskiego 2021–2027,

 Cel szczegółowy: rozwój potencjału społeczności lokalnych.

Dziękujemy za dzisiejszą wspólną energię – i do zobaczenia na ostatniej prostej!

Trzecia część warsztatów jogi za nami!

Trzecia część warsztatów jogi za nami!

08.07.2025 | Sala ćwiczeń Gminnej Biblioteki Publicznej w Krzeszycach

Projekt: "Aktywnie i Razem – przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu"

Organizator: Stowarzyszenie Strefa Aktywności Rozmaitej w Krzeszycach

Zaczęło się – jak zwykle – niewinnie: mata, oddech, rozciąganie... a potem było już tylko lepiej (czyt. intensywniej)!

Było stękanie, trzeszczenie mięśni, a nawet dygotanie stawów, ale to przecież JOGA – tu ciało mówi więcej niż słowa!

Pod czujnym i doświadczonym okiem naszej instruktorki Krystyny Świątek, uczestnicy weszli dziś w świat asany z paskiem – czyli prawdziwe wyzwanie dla bioder, kolan, nóg i dolnych partii kręgosłupa.

Na rozgrzewkę klasyka – pies, sfinks i inne klasyczne asany przygotowujące ciało do głównej części, czyli serii z wykorzystaniem paska. Prosto nie było, ale efekt? Czujemy się bardziej świadomi własnego ciała (a jutro… pewnie zakwasy przypomną nam o dzisiejszym wysiłku ).

A o to właśnie chodzi – pobudzić organizm, odblokować napięcia i poczuć, że żyjemy pełniej!

Co dalej?

Czwarta część warsztatów już 10.07.2025 (czwartek) o godz. 12:00

Finał – piąta, ostatnia część – 17.07.2025 (czwartek) o godz. 12:00

Zapraszamy wszystkich uczestników do dalszego wspólnego odkrywania jogi!

Przypominamy:

Zajęcia organizowane są przez Stowarzyszenie Strefa Aktywności Rozmaitej w Krzeszycach w ramach projektu „Aktywnie i Razem – przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu”,

a projekt jest dofinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego PLUS, w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Lubuskiego 2021–2027,

Cel szczegółowy: rozwój potencjału społeczności lokalnych.

Namaste i do zobaczenia na macie!

Lucinda Riley i „ Dziewczyna z wrzosowisk”

 Lucinda Riley i „ Dziewczyna z wrzosowisk” 

w kołczyńskiej bibliotece

 

W letnie czwartkowe popołudnie w kołczyńskiej bibliotece, w czasie czytelniczego spotkanie rozmawiałyśmy o książce pt.” Dziewczyna z wrzosowisk” Lucindy Riley.

Krótko o autorce:

Brytyjska pisarka pochodzenia irlandzkiego. W dzieciństwie sporo podróżowała, głównie na Bliski Wschód. Po przeprowadzce do Londynu została aktorką, występowała w filmach, teatrze i telewizji. Jako pisarka zadebiutowała w wieku dwudziestu czterech lat powieścią Lovers and Players. W 2011 roku ukazał się „Dom orchidei”, sprzedany w nakładzie 2 milionów egzemplarzy, który podbił europejskie listy bestsellerów i serca czytelniczek.Zmarła 11 czerwca 2011r. po długiej walce z nowotworem.

O książce:

Stworzona z epickim rozmachem, niezwykle sugestywna i pełna tajemnic saga rodzinna obejmująca trzy pokolenia, w której główną rolę odgrywa przeznaczenie.

Przeznaczenia nie sposób odmienić…

Anglia, lata siedemdziesiąte.

Urodzona i wychowana w małej wiosce na wrzosowiskach Yorkshire Leah Thompson z każdym dniem staje się piękniejsza. Kilka lat później szturmem zdobywa świat modelingu, podróżuje z Mediolanu do Londynu i Nowego Jorku pławiąc się w luksusie. Nigdy nie marzyła o takim życiu i dostała znacznie więcej niżby chciała – choć nie całkiem to, czego pragnęła. Ale mroczna i niemal już zapomniana przepowiednia, podąża jej śladem niczym cień, a jedyną szansą, by się od niej uwolnić, jest rzucenie wyzwania przeznaczeniu. Czy Leah znajdzie w sobie odwagę i siłę, by przeciwstawić się temu, co dawno już zapisano w gwiazdach?

Polska, lata II wojny światowej.

Róża i David stracili rodziców w okupowanej przez Niemców Polsce. Przeszli przez piekło obozu, gdzie poznali czym jest głód, strach i samotność. Ich nadzieją była ucieczka do Anglii, do rodziny matki. Czy uda im się tam dotrzeć i odnaleźć bezpieczne schronienie? Czy druga ojczyzna zapewni im dostatek i pozwoli oddać się artystycznym pasjom, które odziedziczyli? Czy zdołają uciec przed mrokiem i zostawić za sobą wojenną przeszłość?

A teraz robimy wakacyjną przerwę i spotykamy się we wrześniu. Do zobaczenia

Słodki piknik z dinozaurem w Klubie Małego Czytelnika w Krzeszycach

 

Słodki piknik z dinozaurem
 w Klubie Małego Czytelnika

Podczas czerwcowego spotkania Klubu Małego Czytelnika w Gminnej Bibliotece w Krzeszycach wraz z naszymi milusińskimi, poznaliśmy przemiłego dinozaura z książki pt.,, Zmartwiozaur’’ Rachel Bright.  Jest to piękna opowieść o małym dinozaurze, który planuje słodki piknik. Lecz w brzuchu naszego bohatera zaczynają pojawiać się motyle – zmartwienia. Zmartwiozaur zaczyna myśleć
o problemach, przeszkodach, których w ogóle niema :
Co, jeśli zabiorę za mało ciasteczek? Co, jeśli zgubię się w dżungli?  A co, jeśli spadnie deszcz? Stwarza zmartwienia, które próbują zabrać mu dobrą zabawę. Na szczęście, przy pomocy maminych słów pełnych dobroci oraz mądrości, odnajduje sposób na dręczące go myśli
i furkoczące w brzuchu motyle.

Jest to idealna książka na rozmowę z dziećmi o zmartwieniach, a czasem zmianie planów dnia, wspólnie z dziećmi ustaliliśmy, że: strach ma wielkie oczy, zawsze jakoś będzie dobrze oraz jak ważne jest łapanie szczęśliwych chwil.

Po wysłuchaniu książeczki oraz rozmowach dzieci wykonały kolorowe motyle, które mają im każdego dnia przypomina , że nie ma co się martwić na zapas, a wszystkie zmartwienia mają odfruwać jak motylek.

 

ZAPRASZAMY na następne spotkanie

14 lipca o godz. 15²⁰

^FOTORELACJA 

Spotkanie w Dyskusyjnym Klubie Książki w Krzeszycach

 

26.06.2025r.

Spotkanie w Dyskusyjnym Klubie Książki w Krzeszycach

W niezwykle ciepłe, letnie czwartkowe popołudnie, odbyło się kolejne spotkanie Dyskusyjnego Klubu Książki w Gminnej Bibliotece Publicznej
w Krzeszycach. Tym razem uczestniczki klubu pochyliły się nad książką „Za zielonymi drzwiami” autorstwa Kamili Majewskiej – powieścią, która zyskała uznanie czytelników za subtelne połączenie wątku obyczajowego, psychologicznego i tajemnicy z przeszłości.

Dyskusja rozpoczęła się od krótkiego wprowadzenia o autorce – Kamili Majewskiej, która znana jest z wrażliwości w kreowaniu postaci i realistycznego oddania emocji bohaterów. Uczestnicy zwrócili uwagę na wyjątkowy klimat powieści, nieco nostalgiczny, pełen niedopowiedzeń i głębokich refleksji nad ludzkimi wyborami.

Główna bohaterka książki, Anna, oraz jej decyzja o powrocie do rodzinnego domu za tytułowymi zielonymi drzwiami, stała się punktem wyjścia do rozmowy o znaczeniu przeszłości, pamięci i trudnych relacjach rodzinnych. Czytelnicy wymieniali się swoimi interpretacjami postaci oraz refleksjami dotyczącymi tematów żalu, przebaczenia i potrzeby zamknięcia pewnych rozdziałów w życiu.

O czym opowiada książka?
Ania, szefowa działu reklamy w dużej firmie, dowiaduje się o spadku, który pozostawił jej szef
i przyjaciel, Kazimierz. Bohaterka ma wybór: przejęcie ważnego stanowiska i udziałów w firmie albo odziedziczenie tajemniczego gospodarstwa. Anna musi podjąć trudną dla siebie decyzję. Do tej pory stawiała na karierę, a sama myśl o mieszkaniu na wsi przyprawiała ją o mdłości.

Ale może warto sprawdzić, co kryje się za zielonymi drzwiami domu, który miałaby odziedziczyć?

Czy Anna odważy się postawić wszystko na jedną kartę i rozpocznie nowe życie, z dala od personalnych rozgrywek korporacji, w której czuła się tak dobrze? Czy posłucha rad mężczyzny, z którym ma romans – może raczej podejmie wyzwanie, jakie rzuca jej los i odważy się przejąć odrestaurowaną stodołę, mały domek, stajnię i dużą połać ziemi? A może za zielonymi drzwiami kryje się coś jeszcze?
Może... prawdziwa miłość?

 

Nie zabrakło także rozmów o stylu pisarskim Kamili Majewskiej. Czytelniczki podkreśliły jej umiejętność budowania nastroju oraz opisy, które choć oszczędne, pozostawiają silne wrażenie. Atmosfera tajemnicy, stopniowo odkrywane sekrety oraz melancholijny ton narracji spotkały się z uznaniem uczestników naszego spotkania.

Dziękujemy uczestniczkom za kolejne spotkanie w bibliotece.

Relacja z zajęć jogi w ramach programu „Aktywnie i Razem – Przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu”

Relacja z zajęć jogi w ramach programu „Aktywnie i Razem – Przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu”

23 czerwca 2025 r. odbyły się pierwsze zajęcia realizowane w ramach zadania: warsztaty edukacyjne i kompetencyjne – ZAJĘCIA Z JOGI, prowadzone przez doświadczoną instruktorkę jogi – Panią Krystynę Świątek.

Zajęcia odbyły się w przyjaznej przestrzeni- sali zajeć Gminnej Biblioteki Publicznej w Krzeszycach, a ich celem było nie tylko poznanie podstaw jogi jako formy aktywności fizycznej i wyciszenia, ale również budowanie świadomości ciała, oddechu oraz pracy z umysłem.

Na początku spotkania uczestnicy zostali wprowadzeni w tematykę zajęć – dowiedzieli się:

czym jest joga,

jakie są jej korzenie i założenia,

dlaczego prawidłowy oddech jest kluczowy,

jak bezpiecznie rozpocząć swoją praktykę.

Każdy uczestnik został wyposażony w matę do jogi i niezbędny sprzęt co pozwoliło od razu wcielić teorię w praktykę. Pod czujnym okiem instruktorki uczestnicy poznawali podstawowe asany, uczyli się pracy z ciałem i oddechem, a przede wszystkim – relaksu i uważności.

Zajęcia odbyły się w ramach realizowanego przez Stowarzyszenie Strefa Aktywności Rozmaitej (SAR) projektu „Aktywnie i Razem – przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu”.

To dopiero początek naszej JOGOWEJ przygody – kolejne spotkanie już 25.06 2025r. godz.12 00 . Pozostałe spotkania zaplanowano na 08,10 i 17 lipca 2025 r.

Program dofinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego PLUS- Fundusze Europejskie na rozwój lokalny kierowany przez społeczność, w ramach Programu Fundusze dla Lubuskiego 2021-2027,cel szczegółowy: rozwój potencjału społeczności lokalnych